운동 부상을 방지하고 회복하는 방법과 팁
운동 부상의 정의와 원인 운동 부상이란 운동 중 또는 운동 후에 근육, 인대, 연골, 관절 등의 조직에 손상이 생기는 것을 말합니다. 운동 부상의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 준비운동 부족, 잘못된 자세나 기술, 과도한 운동, 부적절한 장비나 환경, 신체적 불균형 등입니다. 운동 부상의 종류와 증상 운동 부상의 종류는 크게 급성 부상과 만성 부상으로 나눌 수 있습니다. 급성 부상은 갑작스럽게 발생하는 부상으로, 주로 충격, 낙상, 착지 등에 의해 발생합니다. 급성 부상의 예로는 좌상, 염좌, 근육 파열, 골절 등이 있습니다. 만성 부상은 장기간에 걸쳐 발생하는 부상으로, 주로 과도한 사용, 반복적인 움직임, 불균형한 근력 등에 의해 발생합니다. 만성 부상의 예로는 힘줄염, 관절염, 근막통증증후군..
